Почему недержание мочи часто встречается у спортсменок-подростков

В старших классах учеба, расписание и занятия спортом становятся для вашего подростка более интенсивными. У них могут быть тренировки, игры или встречи каждый день недели в течение спортивного сезона. Вся эта высокоинтенсивная деятельность является отличным упражнением; в этом нет никаких сомнений. Кроме того, были опубликованы недавние исследования, в которых говорится, что молодые люди, занимающиеся командными видами спорта, имеют лучшее социальное и эмоциональное здоровье, что может включать меньший процент тревоги и депрессии, чем те, кто не участвует в этих видах деятельности.

Однако есть одно последствие занятий такими видами спорта, как баскетбол, легкая атлетика, теннис, гимнастика и волейбол, о которых родители старшеклассников и молодых спортсменов колледжей могут не знать: интенсивность занятий может привести к недержанию мочи и травмам мочевого пузыря. особенно для девочек-подростков.

Мы поговорили с экспертом, чтобы выяснить, почему именно это может произойти, как подготовить к этому вашего подростка и какие варианты лечения у вас есть для улучшения здоровья мочевыделительной системы.

Существует статистическая связь между некоторыми видами спорта с высокой нагрузкой и недержанием мочи: исследование 2021 года показало, что около 48,58 процентов молодых спортсменок в возрасте до 19 лет испытывают подтекание мочи во время занятий спортом. Правильно, это почти половина.

Почему это может произойти? Виды спорта, в которых много бега, прыжков и подпрыгиваний, вызывают дополнительное давление на мышцы тазового дна, которые удерживают на месте все внутренние органы, контролирующие мочевой пузырь и кишечник, - объясняет доктор Барбара Франк, акушер-акушер Гарвардской медицинской школы. /ГИН и внимание: Медицинский консультант Грейс. Фрэнк сравнивает тазовое дно с гамаком и говорит, что частые подпрыгивания на этом «гамаке» (например, гимнастика, черлидинг, волейбол и любой вид спорта, где много прыжков и бега) могут ослабить мышцы тазового дна.

По словам Фрэнка, у любого ребенка, страдающего хроническим запором, может быть снижена сила тазового дна, поскольку постоянные потуги в туалет могут также усилить давление на тазовое дно. Есть способы укрепить эти мышцы, точно так же, как ваш подросток сделал бы это с любой мышцей, которую он часто использует в своих спортивных занятиях.

Итак, что вы можете сделать с этой проблемой? Исследование 2021 года также показало, что около 80 процентов подростков были слишком смущены, чтобы сообщить об этом своим тренерам, чтобы иметь возможность сменить одежду, нижнее белье или скорректировать свою практику. Именно здесь вы, как родитель, должны поговорить со своим подростком (и его педиатром, а может быть, даже с его тренером) о недержании и возможных решениях проблемы недержания мочи.

Любой, кто страдает от недержания мочи в любом возрасте, может думать, что он одинок, но это не так. Вот главные рекомендации Фрэнка по борьбе с подростковым недержанием мочи в спорте.

Если ваш подросток испытывает недержание во время занятий спортом, ваш педиатр должен знать об этом. Вам следует начать разговор со своим подростком так же, как вы бы говорили о менструации или сексе, а затем позволить своему педиатру вмешаться во время встречи и дать рекомендации по решению проблем, например, хранить дополнительное нижнее белье в шкафчике в спортзале или носить прокладки или прокладки при недержании. , – советует Фрэнк. (Один из вариантов, который может порекомендовать ваш врач, — это поддержка контроля мочевого пузыря Poise Impresa, которая действует как тампон и останавливает подтекания.) Врач вашего подростка может также предложить другие способы, например, направление к гинекологу или терапевту тазового дна.

Любой, кто рожал естественным путем и после этого должен был работать над укреплением тазового дна, вероятно, знает, что такое Кегель, но ваш подросток, возможно, нет. Попросите своего педиатра или акушера-гинеколога проинструктировать подростка, как выполнять упражнение Кегеля. «Кегель — это то же самое ощущение задержки мочи», — говорит Фрэнк. Обычно требуется около трех-четырех месяцев, чтобы увидеть улучшение после выполнения трех подходов по 10 упражнений Кегеля в день с удержанием упражнения Кегеля в течение 8-10 секунд, добавляет она.

Это одна из многих вещей, о которых ваш подросток может не рассказать вам: если у него регулярные проблемы с запорами, поговорите с педиатром о лечении этого заболевания, прежде чем лечить какую-либо дисфункцию тазового дна, предлагает Фрэнк.