5 способов предложить публикацию

Беременность может быть прекрасной вещью. Идея о том, что человеческие тела можно выращивать внутри других человеческих тел, как русских кукол, невероятна. Но последствия беременности могут быть трудными, особенно для матери.

Как вы можете лучше всего помочь своему супругу или партнеру после рождения ребенка?

Слишком часто после беременности внимание полностью смещается на ребенка и не уделяется особого внимания послеродовому уходу за новым родителем. Это может нанести вред молодой маме. Социальное давление обычно намекает или, по крайней мере, так кажется, что новый родитель должен ставить здоровье и благополучие новорожденного и других членов семьи выше своего собственного.

Чувство безопасности может быть неотъемлемой частью отношений, особенно во время больших перемен в жизни.

Мать уже несколько месяцев сталкивается с физическими и эмоциональными потерями. Теперь мать младенца может вставать посреди ночи, чтобы покормить ребенка, и может чувствовать себя немного лишенной сна и немного одинокой.

Те, кто был свидетелем взлетов и падений своего партнера во время беременности, могут не знать, что делать теперь, когда ребенок наконец родился. Даже тот, кто был идеальным партнером во время родов, может не знать, что нужно его партнеру после родов.

Пришло время оказаться на высоте. Вот несколько способов поддержать вашего партнера после беременности.

Безопасность — это очень важная часть того, что удерживает нас в отношениях и заставляет нас возвращаться к людям, местам и вещам, которые мы любим. Чувство безопасности может быть неотъемлемой частью отношений, особенно во время больших перемен в жизни.

По словам консультанта по психическому здоровью из Майами Genesis Games, LMHC, важно обеспечить чувство безопасности для вашего партнера, особенно после родов.

Послеродовой период сбивает с толку, разочаровывает и немного более подавляет, чем думает большинство людей.

«Эмоциональная безопасность означает чувствовать себя комфортно, выражая свои потребности, чувства и мысли, не опасаясь унижения, осуждения или того, что это каким-то образом будет использовано против нас», — сказал Геймс. «Партнеру, не рожающему ребенка, необходимо развивать эмоциональную безопасность, чтобы партнер по роже чувствовал себя легко, разделяя необходимую ему поддержку».

Даже если вам никогда раньше не приходилось приобретать средства женской гигиены, будьте готовы сделать это сейчас. Как и в случае со многими процедурами, затрагивающими репродуктивные органы, будут кровотечения и кровянистые выделения.

Новый родитель выйдет из клиники или больницы как минимум с прокладкой, если не с чем-то похожим на подгузник для взрослых. По данным организации «Здоровые родители, здоровые дети», вашему партнеру может потребоваться менять менструальную прокладку каждые один-три часа в течение первых одного-трех дней с продолжением использования в течение следующих двух недель.

По данным NCT, послеродовое кровотечение, или лохии, обычно длится от четырех до шести недель, но может возникать до 12 недель после рождения ребенка. Вам понадобится иметь под рукой хотя бы одну упаковку сверхпрочных колодок.

Будьте готовы поговорить со своим партнером, чтобы узнать, есть ли бренд или стиль, который ему наиболее комфортно носить.

Дыхательные упражнения иногда отдаются приоритету в преддверии родов, но не имеют особого приоритета после схваток и родов. Глубокое дыхание не только полезно для вашей центральной нервной системы, но и различные методы могут действительно помочь исцелить тело и усилить (будущие) сексуальные ощущения.

«Вы не можете сделать это неправильно», — сказала Кэлли Дэвид, магистр искусств, MFT, терапевт по вопросам брака и семьи из Денвера с обширной практикой работы с дыханием и коучингом.

Совместная работа над дыханием в качестве партнеров — это объединяющий, интимный опыт. Вам также не придется уделять много времени медитативному дыханию.

«Я рекомендую начинать медленно, когда дело доходит до работы с дыханием. Попробуйте дышать по семь минут несколько раз в неделю, а затем постепенно увеличивайте время», — сказал Дэвид.

Базовый массаж матки не только потенциально может помочь отрегулировать нервную систему вашего партнера с помощью медленных движений и давления, но также может помочь ему восстановиться после вагинальных родов. Кроме того, это может снизить вероятность кровотечения после родов.