Почему мне понравилось работать с тренером по послеродовому питанию

Моё самое раннее воспоминание об отождествлении со своим телом приходится на 10-летний возраст.

Это был душный июльский летний день в причудливом домике моей семьи у озера в Северной Каролине. Я бегал босиком по заднему двору со своими друзьями, смеясь, будучи такими же дикими и раскованными детьми, какими мы были. Мы носили купальные костюмы с восхода солнца, перекусывали арбузом и прыгали в воду, чтобы смыться.

Видео дня

Моя память такая же солнечная, как тот день, когда я пошел в ванную и обнаружил кровь.

Испугавшись, я позвала маму, которая взглянула на меня, затем глубоко вздохнула и объяснила, что у меня начались месячные. Она сказала, что я не смогу плавать в ближайшие несколько дней, мне нужно будет надеть грелку, и что если мне будет некомфортно, сообщить ей об этом, и она найдет мне грелку.

Я помню, как смотрела на себя в зеркало, сбитая с толку этим «новым я» и внезапно остро осознавая свой раздутый живот и опухшую грудь. Я оказался на этапе жизни, когда все, что мне хотелось, — это присоединиться к друзьям и пострелять ядрами у пристани, — но я застрял в стороне.

В подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте я продолжал преодолевать разные периоды уверенности в своем теле и неуверенности в себе. Кажется, я никогда не смогу быть достаточно худым или слишком худым. Я боялся углеводов, а потом слишком увлекся ими.

А затем я вступил в совершенно новую главу после рождения дочери.

Беременность сама по себе является опытом, когда нас поощряют хорошо питаться и оставаться здоровыми, а также отдыхать и уделять своему телу много внимания. Многие люди посещают своих акушеров-гинекологов чаще по мере продолжения беременности, при тщательном наблюдении и внимании.

Однако после рождения обычно проводится один стандартный осмотр на шестинедельной отметке… и все. Обычно это делается для того, чтобы гарантировать, что заживление после вагинальных родов или кесарева сечения проходит хорошо, а также дать зеленый свет для возобновления физических упражнений или полового акта.

Что обычно не обсуждается, так это то, как вы себя чувствуете в своем новом теле, потому что, давайте будем честными, это не то же самое.

Когда я достигла шестинедельной отметки, я почти не спала, вся в растяжках, весила примерно на 30 фунтов тяжелее, чем мой вес до беременности, грудь на два размера больше, в целом чувствовала себя некомфортно и очень неуверенно в своей внешности.

Честно говоря, тогда я не был готов к каким-либо разговорам о своем теле.

Я начала следовать клише «похудеть ребенку» примерно через 11 недель после родов, когда наконец почувствовала себя достаточно похожей на себя. Поскольку я воспитывала дочь и с самого начала хотела подать хороший пример, я хотела помнить о медленном, позитивном для тела подходе к улучшению моего выбора питания и режима тренировок.

Я посвятил себя подсчету макроэлементов (а не калорий) и отказывался отказываться от групп или категорий продуктов, чтобы сбросить лишние килограммы (съедать четыре печенья Орео каждый вечер казалось актом бунта культуре диеты).

Поскольку я сделал выбор в пользу более здоровой пищи, я имел удовольствие познакомить свою дочь с твердой пищей. Я изо всех сил старался никогда не маркировать какие-либо продукты как «хорошие» или «плохие», когда говорил о них в ее присутствии, и когда она сладко предлагала мне кусочки сыра, покрытые йогуртом, я с радостью откусывал.

Я также начал заниматься фитнесом вместо того, чтобы идти вперед на полной скорости, как это часто происходило в мои 20 лет. Я пыталась напомнить себе, что цель состоит в том, чтобы быть достаточно сильной, чтобы преследовать свою девочку, а не быть самой худой мамой в детском саду.

Я признал, что прогресс будет медленным — и так оно и было. Мне потребовалось восемь месяцев, чтобы сбросить 25 фунтов, в среднем чуть меньше фунта в неделю.

Но когда в поле зрения появились мои джинсы до беременности, я обнаружила, что зациклилась на естественных приливах и отливах, которые происходят в организме в зависимости от веса, например, когда я весила больше в предменструальный период. Я беспокоилась о достижении своей «цели» перед первым днем рождения дочери, и взвешивание себя каждое утро стало раздражающим фактором. Вес не сдвинулся с места, и я начал беспокоиться.